فتح دنیا در 80 روز

69 بت

تصمیم بگیرید که آیا سبک آموزش متناسب با شخصیت شما است یا نه. اگر به دنبال یادگیری هنرهای رزمی عملی هستید ، آیا کلاس مبتدیان را ترغیب می کند یا به مسابقات آزاد (fre-play) درگیر شوند یا این مختص دانشجویان پیشرفته تری است که زمان و هزینه بیشتری را در دوجو خرج کرده اند؟ آیا می خواهید یک مربی - کسی که انگیزه شما را برای فشار دادن فراهم کند؟ آیا شخصی را می خواهید که عزت نفس شما را بسازد؟ آیا می خواهید یک به یک کار کنید یا در یک کلاس بزرگ کار کنید؟ سبک تدریس مربی هنرهای رزمی بر اساس اهداف و موقعیتی که در آن قرار دارید متفاوت خواهد بود
همچنین درک کنید که مسابقات اسپارینگ مبتدی ، حتی اگر مورد تشویق قرار بگیرد ، باید محدودتر از دانشجویان باتجربه باشد زیرا مبتدیان معمولاً کنترل اعتصابات خود را به اندازه کافی کنترل نمی کنند تا احتمال آسیب دیدگی را کاهش دهند.
جامعه را در مدرسه ارزیابی کنید. به دانش آموزان مدرسه خود و نحوه تعامل آنها با یکدیگر و بزرگسالان توجه داشته باشید. آیا آنها دوستانه و پذیرا هستند؟ آیا آنها محترم هستند؟ آیا آنها را دوست می دانید؟ شما زمان قابل توجهی را با آنها سپری خواهید کرد ، بنابراین درک شخصیت آنها نیز مهم است. همچنین امنیت خود را در دست آنها خواهید گذاشت. اگر این باعث ناراحتی شما می شود ، به جستجو ادامه دهید.
صلاحیت های معلم را بررسی کنید. اینقدر نگران مدرک و مدرک نباشید. هیچ استاندارد درجه بندی جهانی و هیچ هیئت حاکمه جهانی شناخته شده در هنرهای رزمی وجود ندارد. آنچه مهم است:
این شخص از چه کسی یاد گرفته است؟
چه مدت او با این شخص تحصیل کرده است؟
چه مدت او این هنر را انجام داده است؟
آیا معلم تجربه معلمی دارد یا اینکه او فقط یک رزمی کار ماهر است؟ درست مثل اینکه بازیکنان بزرگ فوتبال می توانند مربیان بدی بسازند (و بالعکس) ، رزمی کاران بزرگ لزوماً معلمین بزرگی نیستند.
هنگام دیدن مدارس محلی خود آگاه باشید که بسیاری از معلمان به شما می گویند که مدرسه / سیستم آنها بهترین است. بسیاری از رزمی کاران وجود دارند که بسیار به هنرهای خود وفادار هستند و اگر به هنر دیگری ابراز علاقه کنید منفی خواهند بود. اگر این اتفاق افتاد مراقب باشید. اگر از این طریق برای دیگران احترام قائل نشوند ، آنها بهترین مربیان نیستند.

69 بت

اگر خود را بیش از حد به مدافع نزدیک می دانید ، می توانید با ضربه زدن به توپ با زاویه واضح تر 90 درجه ، این حرکت را تغییر دهید. از مدافع طفره بروید و به سمت هدف شتاب بگیرید.
برای تغییر در این مورد ، باسن خود را به یک طرف باز کنید. از داخل پا در آن طرف استفاده کنید تا توپ را روی بدن خود حلقه کنید و در جهت مخالف سرعت بگیرید.
همچنین می توانید با ضربه زدن به توپ روی بدن ، توپ را از داخل یک پا به پای دیگر تبدیل کنید ، انگار که آن را به خود منتقل می کنید ، سپس آن را به پهلو می کوبید و شتاب می گیرید.
برای یک راه ساده و موثر برای فرار از مدافع ، از یک زرق و برق سخت استفاده کنید. وقتی چند متر با مدافع فاصله دارید ، یک قدم سخت به یک طرف بردارید. وزن ، بازوها و چشم های خود را تغییر دهید تا حد امکان مدافع را جعل کنید ، سپس با بیرون پای دیگر خود توپ را در جهت مخالف فشار دهید.
برای اینکه مدافع حتی بیشتر از تعادل خارج شود ، یک جک بدن دوتایی را امتحان کنید. به سختی به یک طرف ، سپس طرف دیگر بروید ، و سپس توپ را به سمت اول بکشید. سریعتر لنگ بزنید تا مدافع نتواند وارد زمین شود و توپ را از آن خود کند.
یک مرحله تقویت کنید تا حواس پرتی دیگری ایجاد شود. گام برداشتن یک مرحله طبیعی بالاتر از ظاهر است. به جای اینکه فقط به یک طرف ریه بزنید ، یک پا را دور و دور توپ حلقه کنید ، سپس آن را با پای دیگر فشار دهید. حرکات پا حتی بیش از یک قدم ساده باعث جعل مدافع می شود.
برای پرت شدن حواس بیشتر از این حرکت ، سریع یک پا را دور خود بچرخانید ، سپس پای دیگر را بچرخانید و با پای اول توپ را دور بزنید.
سنگ فرش را به همان اندازه که یک جرقه کوچک دارید بفروشید و وزن و بازوهای خود را به سختی به پهلو منتقل کنید.
با یک تغییر سریع سرعت از کنار مدافع عبور کنید. حرکت شما تنها در صورتی مثر خواهد بود که با انفجار سرعت در اطراف مدافع یا به فضا حرکت کنید. سرعت بخشیدن به شما تضمین می کند که مدافع پس از عبور از آنها قادر به بهبودی و عقب نماندن از شما نخواهد بود.

69 بت

لوازم مورد نیاز را تهیه کنید. هنگام شروع ، سالن بدنسازی به طور کلی وسایل را در اختیار شما قرار می دهد ، اما اگر قصد دارید در خانه تمرین کنید ، باید خود را بخرید. همچنین ممکن است کفش های انگشتی ، انواع کفش پاشنه دار ، نوار چسب برای تزئین دستگاه های خود و یک رولر غلتک بخواهید. برای حمل همه وسایل و لوازم خود یک کیف ورزشی با کیفیت بالا انتخاب کنید.
انتظار می رود بسته به کیفیت ، بین 100 تا 200 دلار دلار برای مجموعه ای از هر 5 دستگاه پرداخت کنید.
کفش های انگشت پا حدود 35 دلار ، کفش های آموزشی حدود 20 دلار و کفش های مسابقه ای از 100 تا 300 دلار قیمت دارند.
خارج از کلاس ورزش کنید. اگر می خواهید ژیمناست ریتمیک باشید ، باید خود را وقف تمرین کنید. حتی اگر همیشه به باشگاه مراجعه نمی کنید یا کلاس نمی روید ، هر هفته 360 دقیقه جلسه ورزش را خارج از سالن بدنسازی انجام دهید. همچنین باید هر روز 40 دقیقه کشش داشته باشید تا انعطاف پذیری خود را افزایش دهید. [4]
تمرینات کششی پروانه ، کمر بند یا تمرینات بازویی را انجام دهید.
همچنین می توانید شنا کنید ، آهسته دوید ، یا دوچرخه سواری کنید.
غذای سالم بخور. برای سالم نگه داشتن بدن و اطمینان از دریافت کل کالری ، ویتامین ها و مواد مغذی مورد نیاز بدن ، باید غذای سالم بخورید. هدف خوردن پروتئین های بدون چربی ، مانند مرغ و ماهی ، و بسیاری از سبزیجات مانند بادمجان ، سبزیجات برگ دار و هویج است. می توانید مقادیر کمی میوه از جمله توت و خربزه و غلات مانند غلات یا نان داشته باشید.
اطمینان حاصل کنید که حداقل 11.5 فنجان (2.7 لیتر) آب در روز می نوشید تا هیدراته بماند

69 بت

برای یک درس از یک مربی حرفه ای اسکی ثبت نام کنید. اگرچه این مورد الزامی نیست ، اما بهتر است یک درس بخوانید (از یک مدرس سطح III در صورت امکان) ، به خصوص اگر مدتی اسکی نکرده باشید. حتی اگر یک اسکی باز خبره باشید ، مطمئناً داشتن یک درس تازه برای شما صدمه ای نخواهد دید ، خصوصاً اینکه ممکن است برخی از جنبه های اساسی اسکی را فراموش کرده باشید.
شرکت در یک کلاس به شما ایده بهتری از شغل مربی اسکی و فرصت مشاهده سبک های مختلف آموزش اسکی نیز می دهد. شما باید بسته به توانایی ها و شخصیت های مشتری سبک آموزش خود را تنظیم کنید.
مهارت های اسکی خود را تمرین کنید. اگرچه برای مربیگری اسکی نیازی به متخصص بودن ندارید ، اما باید یک اسکی باز سطح متوسط ​​باشید. بسیاری از افراد برای پیشرفت مهارت های خود فراتر از مهارت های یک اسکی باز ابتدایی ، دروس اسکی را می گذرانند. چند حرکت پیچیده را که می توانید به مشتریان خود بیاموزید بیاموزید و آنها را کامل کنید. این امر همچنین در جذب و حفظ مشتری شما نیز کمک خواهد کرد.
در دوره مدرسه انتخابی خود ثبت نام کنید. اگر مدرسه برای شما محلی نیست ، مطمئن شوید که حمل و نقل را به دوره و همچنین مکانی برای اقامت در طول دوره ترتیب داده اید.
اطمینان حاصل کنید که تمام مدارک مناسب را ارسال کرده اید و تمام هزینه های مورد نیاز را پرداخت کرده اید.
اگر مدرسه تجهیزات فراهم نمی کند ، مطمئن شوید که اجاره تجهیزات را ترتیب داده اید یا می توانید وسایل شخصی خود را در قطار ، هواپیما یا اتوبوس به همراه داشته باشید (اگر از وسایل حمل و نقل عمومی استفاده می کنید).
برای شغل مربی اسکی اقدام کنید. بهتر است این کار را در ماه های تابستان انجام دهید ، زیرا پیست های اسکی می خواهند با اولین بارش برف کارکنان کامل داشته باشند. برای استراحتگاه های اسکی معمولاً تاریخ از پیش تعیین شده ای وجود ندارد ، زیرا نمی توان هوا را خیلی زود پیش بینی کرد. در هنگام درخواست شغل به خاطر داشته باشید که بهترین موقعیت های پرداختی به متقاضیانی با بالاترین سطح گواهی اعطا می شود. همانطور که تجربه تدریس و سطح گواهینامه شما بهبود می یابد ، حقوق شما نیز بهبود می یابد.
اگر در یافتن کار مشکل دارید ، یک دوره کارآموزی را در نظر بگیرید. اگرچه ممکن است این افراد دستمزد خوبی نداشته باشند (یا به هیچ وجه) ، اما راهی خوب برای کسب تجربه ارائه می دهند که می تواند راه را برای یک کار هموار کند.

69 بت

برای ایجاد عضله در پاها اسکات را امتحان کنید. با پاها بایستید تا فاصله آنها از عرض شانه فاصله داشته باشد و کمرتان صاف باشد. پاها را خم کرده و بدن را پایین بیاورید تا جایی که زانوها در زاویه 90 درجه قرار بگیرند ، مطمئن شوید که پاها روی زمین صاف هستند. قبل از اینکه خود را به موقعیت اولیه برسانید ، موقعیت را برای 1 شماره نگه دارید. انجام اسکات را تا زمانی که 2-3 ست با 15-20 تکرار را کامل کنید ادامه دهید. [18]
بعد از اینکه از انجام حرکت اسکات با وزن بدن راحت شدید ، شروع به ترکیب دمبل کنید تا عضله بیشتری ایجاد کند.
بیشترین قدرت شما در حین تاب خوردن گلف از پایین تنه شما تأمین می شود.

تمرینات قلبی را تمرین دهید تا استقامت خود را هنگام بازی تقویت کنید. نوسان شما ممکن است با مدت زمان طولانی تری که شما به بازی خود می پردازید بدتر شود. اگر مشاهده کردید که نوسان شما به مرور بدتر می شود ، با رفتن به یک آویز دویدن ، دوچرخه سواری یا دویدن روی تردمیل ، توانایی خود را ایجاد کنید. تمرینات قلبی خود را حداقل 2-3 بار در هفته و هر بار حداقل 30 دقیقه ادامه دهید. [19]
تمرینات قلبی خود را به جای افزایش سرعت در صورت احساس راحتی ، برای مدت زمان طولانی تری انجام دهید. به این ترتیب ، شما از طریق یک بازی کاملاً گلف احساس راحتی خواهید کرد.
ضربات خود را در یک محدوده رانندگی تمرین کنید تا بتوانید تعداد زیادی توپ را بزنید و ضربات خود را کامل کنید. [20]
محدوده های رانندگی محلی یا فروشگاه های ورزشی را بررسی کنید تا ببینید آیا آنها دارای یک مانیتور راه اندازی هستند که در آن می توانید نوسان خود را تجزیه و تحلیل کنید تا ببینید چگونه می توانید موضع خود و عکس های خود را بهبود ببخشید. [21] هر روز در wikiHow ، ما سخت تلاش می کنیم تا به شما دسترسی داشته باشیم دستورالعمل ها و اطلاعاتی که به شما کمک می کند زندگی بهتری داشته باشید ، خواه ایمنی ، سلامتی و یا بهبود رفاه شما باشد. در میان بحران های بهداشت عمومی و اقتصادی فعلی ، وقتی جهان به طرز چشمگیری تغییر می کند و همه ما در حال یادگیری هستیم و با تغییرات زندگی روزمره سازگار می شویم ، مردم بیش از هر زمان دیگری به ویکی هوی نیاز دارند. پشتیبانی شما به ویکی کمک می کند که چگونه مقالات و فیلم های مصور با جزئیات بیشتری ایجاد کنید و محتوای آموزشی معتبر مارک ما را با میلیون ها نفر در سراسر جهان به اشتراک بگذارید. لطفاً سهمی در WikipediaHow امروز در نظر بگیرید.

69 بت

یک توپ فوتبال با تورم مناسب می تواند در یک مسابقه جهانی را تغییر دهد. فشار هوا بسیار کم است و توپ به همان اندازه و مستقیم پرواز نخواهد کرد. فشار هوا و توپ بیش از حد ممکن است ترکیده شود ، و قطعاً احساس ضربه خوبی نخواهد داشت. اگر می خواهید توپ فوتبال شما زندگی طولانی و سالمی داشته باشد ، آن را کاملاً باد کرده و به خوبی حفظ کنید.
یک پمپ هوا و یک سوزن پمپ توپی تهیه کنید. یافتن آنها آسان است و می توانید یکی از آنها را در هر فروشگاه لوازم ورزشی خریداری کنید. روی یک پمپ ، سنسور هوا و کیفیت خوب سرمایه گذاری کنید و یک منبع سوزن پمپ را در دست داشته باشید. بعضی پمپ ها دارای یک سنج هوا هستند. اگر این پمپ ها نیست ، مطمئن شوید که یک فشار سنج کم دارید.
برای روغن کاری به مقداری روغن سیلیکون یا گلیسیرین نیز نیاز خواهید داشت.
فشار هوای مناسب توپ فوتبال خود را تعیین کنید. برای یافتن میزان فشار هوا توصیه شده برای توپ فوتبال خود ، کتابچه راهنمای تولید کننده را بررسی کنید. فشار هوا توصیه شده یا به پوند ، psi یا bar بیان می شود و به طور معمول بین 6 پوند و 8 پوند خواهد بود.
اگر فشار توصیه شده توپ فوتبال شما در واحدی متفاوت از آنچه هوا سنج شما نشان می دهد ، بیان شود ، باید تبدیل کنید. برای تبدیل میله به psi ، ضربدر 14.5037 ، یا تقسیم بر همان مقدار برای تبدیل روش دیگر. برای تبدیل میله به lbs ، ضرب در 10 یا تقسیم بر همان مقدار برای تبدیل روش دیگر.
سوزن و دریچه را روغن کاری کنید. از روغن سیلیکون یا گلیسیرین استفاده کنید و چند قطره درون و اطراف دریچه را در توپ فوتبال قرار دهید. این امر به حفظ شیر کمک می کند و به سوزن زدن کمک می کند. سوزن را با همان روغن چرب کنید.
سوزن پمپ توپی را به پمپ هوا وصل کنید. باید درست به انتهای پمپ هوا بلغزد. سوزن را با مکانیزم قفل پمپ در داخل قفل کنید. نوک سوزن را در دهانه دریچه توپ فوتبال قرار دهید. [1]
دسته را روی پمپ گرفته و پمپاژ را شروع کنید. توپ شروع به باد می کند. به آرامی بروید تا توپ را بیش از حد باد نکنید و فشارهای غیر ضروری روی درزها وارد نکنید. [2]
پمپاژ را به محض رسیدن فشار هوا به سطح مناسب متوقف کنید. اگر پمپ باد شما دارای یک اندازه گیری داخلی است ، فقط هنگامی که سطح روی گیج به فشار هوای توصیه شده رسید ، متوقف شوید. اگر پمپ شما دارای گیج نیست ، مجبورید سوزن را بیرون بیاورید و فشار را به طور مرتب با فشار سنج کنترل کنید تا احساس سفتی کند. [3]
از توپ فوتبال خود سو abuse استفاده نکنید. از لگد زدن شدید آن به دیوارها خودداری کنید. هرگز روی توپ فوتبال خود ننشینید یا بایستید. این فشار بیش از حد به دوختن توپ وارد می کند و می تواند باعث تاب خوردن آن یا در نهایت ترکیدن آن شود. [

69 بت

کشش های مورب انجام دهید. همانند تمرین قبلی ، کشش های مورب نیاز به نگاه داشتن در موقعیت ثابت برای چند ثانیه دارد. عضلات اضافی نیز وجود دارد که در اینجا کار می کنند. به عنوان مثال ، هنگامی که به سمت چپ نگاه می کنید ، از مورب فوقانی چشم چپ و مایل تحتانی چشم راست استفاده می کنید. [5]

در حالت آرام اما ایستاده بنشینید. به مدت 5 ثانیه به سمت بالا و سمت راست خود نگاه کنید. نگاه خود را به مرکز برگردانید. به مدت 5 ثانیه به سمت چپ و چپ نگاه کنید. نگاه خود را به مرکز برگردانید. به مدت 5 ثانیه به پایین و سمت راست خود نگاه کنید. نگاه خود را به مرکز برگردانید. 5 ثانیه به پایین و سمت چپ نگاه کنید. 3 بار تکرار کنید.

تصویری با عنوان تمرینات چشم یوگا انجام دهید مرحله 5

5

با چشمان خود علامت بی نهایت بکشید. یک علامت بی نهایت یا شکل افقی هشت را در مقابل خود تصور کنید. هشت را فقط با چشمان خود به آرامی و حدود ده بار ردیابی کنید ، بدون اینکه سر خود را تکان دهید. بین تکرارها چشمک بزنید.

تصویری با عنوان تمرینات چشم یوگا انجام دهید مرحله 6

6

با چشمان خود حلقه ها را بکشید. یک راه مفید برای انجام این کار این است که تصور کنید در حال تماشای شماره 12 در یک ساعت هستید. سپس ، اعداد را بصورت شبانه روزی با چشمان خود دنبال کنید. تکرار رفتن از راه دیگر به صورت شبانه روزی

آرامش چشم

چشمان خود را ماساژ دهید. ماساژ یک روش درمانی معمول برای از بین بردن تنش یا استرس است زیرا به تحریک افزایش جریان خون در مناطق مورد نظر کمک می کند. با ماساژ دادن آرام پلک های بالایی خود به مدت 10 ثانیه شروع کنید. سپس ، پلک های پایین خود را به آرامی ماساژ دهید.

اگر از لنز استفاده می کنید ، قبل از انجام این تمرین آنها را بیرون بیاورید.

هنگام ماساژ فشار سبک وارد کنید و از سه انگشت اول دست خود استفاده کنید. حرکات آرام و دایره ای انجام دهید.

فشار ملایم بر غدد اشکی ، که بیشتر اشک شما را تولید می کند ، به تحریک تولید اشک و مرطوب شدن چشم کمک می کند. این ، به نوبه خود ، آبرسانی آرام و مورد نیاز چشم های خسته را فراهم می کند.

هنگام ماساژ درهای تحتانی ، حتماً از طریق استخوان اشکی که در نزدیکی چشم داخلی قرار دارد ، ماساژ دهید.

69 بت

اگر از اسب سواری طولانی و مسیرهای دیدنی زیبا لذت می برید ، سواری استقامتی ممکن است یک ورزش عالی برای شما باشد. مسیرهای استقامتی کوتاه ممکن است 40 مایل (40 کیلومتر) طول داشته باشند ، در حالی که طول عمر سواری های سنتی معمولاً 50 مایل (80 کیلومتر) یا 100 مایل (160 کیلومتر) است. قبل از اینکه اسب خود را برای سوارکاری استقامتی شروع کنید ، شرایط آن را ارزیابی کنید تا ببینید آیا به اندازه کافی برای تمرین سالم است. سپس ، می توانید یک برنامه تمرینی استقامتی را شروع کنید. علاوه بر این ، شما باید به اندازه کافی غذا به اسب خود بدهید تا از کار اضافی پشتیبانی کند.
اسب خود را توسط دامپزشک خود چک کنید. دامپزشک شما اطمینان می یابد که اسب شما برای شروع آموزش از فرم مناسبی برخوردار است. اگر اسب شما نیست ، آنها می توانند در مورد آنچه شما باید قبل از شروع تهویه مطبوع انجام دهید مشاوره ارائه می دهند. علاوه بر این ، دامپزشک اقدامات پیشگیرانه مورد نیاز مانند کرم یا واکسن را انجام می دهد. [1]
اگر اسب شما در گذشته آسیب دیده ، از بیماری رنج می برد یا برای شروع تمرینات خیلی پیر است ، ممکن است نتواند برای سوارکاری استقامتی تمرین کند. علاوه بر این ، اگر اسب شما چاق است یا خیلی از شکل مناسب برخوردار نیست ، دامپزشک شما ممکن است یک برنامه تهویه متفاوت را پیشنهاد کند.
اطمینان حاصل کنید که اسب شما در یک برنامه منظم کرم سازی قرار دارد و از نظر واکسیناسیون توصیه شده به روز است.
اگر اسب شما هرگز آسیب دیده است ، به دامپزشک خود اطلاع دهید.
بررسی کنید که آیا اسب شما از جمله قولنج یا عفونت تنفسی از نظر سلامتی دچار مشکل شده است.
در صورت لزوم ، تر و تمیزتر را انجام دهید و سم اسب خود را کفش کنید. قبل از اینکه بخواهید برای مسافت طولانی سوار آن شوید ، باید پاهای اسب شما در شرایط عالی باشد. یک کارگر دریایی طول سم ها و همچنین وضعیت آنها را بررسی می کند. سپس ، آنها می توانند سمها را در صورت طولانی بودن کوتاه کنند یا اگر اسب شما به کفش جدیدی نیاز دارد ، اسب شما را کفش می کنند.
اگر اسب شما به کفش نیاز دارد ، بهترین نوع کفش برای یک اسب استقامت ، یک کفش استیل تخت ساده است

69 بت 

هنگامی که خفاش کریکت جدید خود را خریداری کردید ، احتمالاً می خواهید بلافاصله شروع به استفاده از آن کنید. با این حال ، قبل از اینکه بیرون بروید و شروع به زدن آن چهار دست و پا کنید ، چند مرحله وجود دارد که باید انجام دهید تا عملکرد خفاش خود را بهبود ببخشید و طول عمر آن را افزایش دهید.

برای درمان خفاش قبل از استفاده از روغن خرده دانه کتان یا روغن خفاش کریکت مخصوص استفاده کنید توصیه می شود. این به حفظ سطح رطوبت در خفاش کمک می کند و احتمال ترک خوردگی یا شکافتن هنگام بازی را کاهش می دهد. [1]
روغن خام دانه کتان بهتر از روغن کتان پخته شده نفوذ می کند. با استفاده از یک پارچه نرم یا مسواک ، 5-6 لایه (هر لایه یک قاشق چایخوری) روغن را به آرامی به لبه های انگشت خود بمالید. کل خفاش را روغن نریزید ، فقط صورت ، انگشت پا و لبه های آن را روغن بزنید. [2]
در حالی که خفاش در حالت افقی است ، اجازه دهید هر کت خشک شود. قبل از شروع به ضربه ، خفاش باید خشک باشد.
خفاش کریکت جدید را با پتک خفاش چوب سخت بزنید. این خفاش شما را سخت می کند. [3]
آنقدر محکم بزنید تا در وسط خفاش فرورفتگی ایجاد کنید.
بررسی کنید که آیا فرورفتگی کرده اید یا نه. سپس صورت خفاش را به آرامی دور این فرورفتگی بزنید تا تراز شود. بعد از اتمام کار ، دیگر نباید دندان را ببینید.
لبه ها را دور بزنید. با زاویه 45 درجه به صورت ضربه بزنید. این اجازه می دهد تا پتک بید را فشرده کند. با یک فرورفتگی در لبه شروع کنید ، سپس به آرامی دور آن را بزنید تا برداشته شود و لبه آن را صاف کنید.
در هر حالت ، مرتباً به صورت و لبه های خفاش ضربه بزنید در حالی که با گذشت زمان به تدریج نیروی اعتصاب را افزایش دهید.
از پتک به صورت و یا پایین پنجه خفاش با پتک استفاده نکنید
تا جایی که می توانید توپ را با خفاش بزنید. این به سختی آن ادامه می یابد. [4]
تقریباً هر 5 تا 6 ماه یک لایه جدید روغن بذر بمالید. با این کار آن را نرم نگه می دارد. [5]
خفاش را به صورت افقی ذخیره کنید. آن را در جای خشک و خنک نگهداری کنید. گرما و رطوبت می تواند خفاش را خشک یا تاب دهد. [6]
همه خفاش ها تحت فشار قرار می گیرند ، اما "ضربه زدن" حیاتی است. این روندی است که طی آن الیاف بید صورت و لبه ها به هم فشرده می شوند و سدی ایجاد می کنند که از خفاش در برابر ضربه توپ محافظت می کند. "ضربه زدن" موثر باعث بهبود چشمگیر عملکرد و طول عمر خفاش می شود.
به جای پتک می توان از یک توپ کریکت چرمی قدیمی و با کیفیت استفاده کرد.

69 بت

برای مدت زمان صحیح بازی کنید. یک بازی سنتی هندبال در 2 نیمه 30 دقیقه ای با 10 دقیقه وقفه در این بین انجام می شود. بازیهای جوانان یا مسابقات کوتاهتر است و در عوض در 2 نیمه 15 دقیقه یا 20 دقیقه انجام می شود. [4]
زمان مشخص شده زمان اجرای بازی است. تنها دفعاتی که ساعت متوقف می شود این است که هر تیم در هر نیمه یک تایم اوت داشته باشد و در صورت وجود مصدومیت.
در نیمه وقت ، تیم ها نیمکت را تعویض می کنند.
بدانید بازیکنان میدانی چه کاری می توانند انجام دهند. این بازیکنان می توانند توپ را با تمام قسمت های بدن خود بالای زانو لمس کنند (این به معنای لگد زدن نیست!). اگر توپ را در اختیار داشته باشند ، فقط می توانند سه ثانیه در جای خود بمانند (این کار را یک تخلف مسافرتی در بسکتبال بدانید) و فقط سه قدم با توپ حرکت می کنند. اگر آنها از این قوانین پیروی نکنند ، توپ به تیم دیگر می رود. بازیکنان باید به سرعت تصمیم بگیرند که توپ را شلیک کنند ، آن را دریبل کنند یا پاس دهند. [5]
بازیکن می تواند توپ را تا زمانی که بخواهد دریبل کند ، فقط به شرطی که دست خود را بالای توپ نگه دارد. بعد از دریبل زدن ، او هنوز هم قانون معمول سه قدم / سه ثانیه را دارد. اگر او دوباره دریبل بزند ، این یک تخلف "دریبل مضاعف" است و توپ به سمت تیم دیگر می رود.
حملات دیگری که بازیکن می تواند انجام دهد حمل توپ به چین (محوطه دروازه بان) ، تنظیم صفحه غیرقانونی و شارژ است.
پرتاب کردن بازی با دور انداختن شروع می شود. دور انداختن در مرکز دادگاه انجام می شود. در اینجا ، پرتاب کننده باید خط میانی را با یک پا لمس کند در حالی که تمام بازیکنان دیگر در نیمه خود باقی می مانند. تیمی که برنده روی سکه است و می خواهد با توپ شروع کند ، پرتاب توپ را آغاز می کند.
پس از ضربه سوت ، بازیکنی که در مرکز زمین توپ را در اختیار دارد توپ را به یک هم تیمی پاس می دهد و بازی شروع می شود.
هر بار که گل به ثمر می رسد ، تیم حریف توپ را برای دور انداختن مجدد توپ بدست می آورد. یک دور انداختن نیز بعد از نیمه وقت اتفاق می افتد.
پرتاب توپ اگر توپ بازی را ترک کند ، آن تیمی که آخرین بار توپ را لمس نکرده است ، یک ضربه به بیرون می زند.
پرتاب آزاد. یک پرتاب آزاد بعد از وقفه در بازی انجام می شود و هر کجا بازی قطع شود انجام می شود. زمانی که یک بازیکن بازیکن تیم دیگر را در آغوش گرفته ، فشار می دهد ، ضربه می زند ، از پا می اندازد یا صدمه می زند و یک پنالتی دریافت می کند ، می تواند قطع شود.
پرتاب داور. پرتاب داور زمانی فراخوانی می شود که توپ پس از نقض قوانین متعدد در حین مالکیت همزمان توپ ، به هر چیزی که بالای زمین است برخورد کند. در این شرایط ، داور در زمین وسط می ایستد و توپ را به صورت عمودی ، بین دو بازیکن تیم مقابل قرار می دهد ، و آنها باید بپرند و توپ را بگیرند یا توپ را به عضوی از تیم های خود بزنند. سایر اعضای تیم باید حداقل 3 متر (9.8 فوت) از پرتاب فاصله داشته باشند.
پرتاب 7 متری. این پرتاب زمانی انجام می شود که خطای یک موقعیت واضح برای گلزنی از بین برود ، دروازه بان توپ را به منطقه خود برگرداند ، بازیکن زمینی توپ را به سمت دروازه بان خود بازی کند یا بازیکن دفاعی وارد محوطه دروازه خود شود. برای این پرتاب ، همه بازیکنان باید خارج از خط پرتاب آزاد باشند و بازیکنی که پرتاب می کند سه ثانیه فرصت دارد تا توپ را شلیک کند.
پرتاب گل. این یکی زمانی داده می شود که توپ از خط پایان به سمت دروازه بان برگردد یا اگر تیمی که حمله می کند توپ را روی خط پایان پرتاب کند. برای این پرتاب ، دروازه بان توپ را از منطقه خود بیرون می اندازد و نیازی به رعایت قانون سه مرحله / 3 ثانیه نیست.

69 بت

بخش عمده ای از آداب و معاشرت گلف نحوه لباس پوشیدن برای بازی است. در واقع ، بسیاری از زمین های خصوصی گلف دارای یک کد لباس هستند که برای بازی باید از آنها پیروی کنید و حتی در مورد لباس پوشیدن برای گلف حتی برخی قوانین جهانی وجود دارد. خوشبختانه ، روش هایی برای پیروی از کدهای لباس سنتی گلف وجود دارد در حالی که هنوز برخی از سبک های خود را به لباس خود تزریق می کنید.
با گلف تماس بگیرید و در مورد کد لباس بپرسید. شماره تلفنی را به باشگاهی که می خواهید در آن شرکت کنید برسانید و از آنها بپرسید که کد لباس وجود دارد یا نه. معمولاً کارمندان از توضیح دادن لباسی که در باشگاه آنها انتظار می رود بیشتر خوشحال خواهند شد. بعضی اوقات ، می توانید این اطلاعات را در وب سایت باشگاه نیز پیدا کنید. [1]
کلوپ های سنتی گلف ممکن است دارای کد لباس محافظه کارانه تری باشند
پیراهن یقه دار بپوشید. یقه های سفید یا یقه آستین کوتاه در بیشتر زمین های گلف مناسب است. از تی شرت ، تاپ های تیوب یا پیراهن های آستین دار استفاده نکنید زیرا به طور معمول در این مسیر مجاز نیستند. [2]
اگر هوا سردتر باشد ، یقه یقه اسکی و پیراهن های آستین بلند نیز در بیشتر دوره ها مجاز است.
آداب و رسوم است که باید در پیراهن خود فرو بروی.
پیراهن خود را با شلوار لباس یا دامن گلف ست کنید. شلوار بلند پلی استر یا نخی به طور معمول در تمام زمین های گلف قابل قبول است. اگر هوا گرمتر باشد ، کاپریس ، دامن های گلف و شلوارک کوتاه با جبهه های چین دار یا صاف نیز قابل قبول است. [3]
بیشتر دوره های خصوصی اجازه نمی دهد که افراد هنگام شکار گلف شلوار جین ، دامن کوتاه یا شلوار کوتاه بپوشند.
اگر دامن می پوشید ، اطمینان حاصل کنید که پایین دامن از زانوی شما بالا نرود.
لباس هایی را انتخاب کنید که نفس خوبی بکشند و حرکت شما را محدود نکنند. گلف می تواند از نظر جسمی طاقت فرسا باشد و شما می خواهید لباس هایی که خیلی گرم نیستند. به دنبال لباس های گشاد اما متناسب باشید که حرکت شما را محدود نکند. [4]
پیراهنی را بخرید که از میکروفیبر پنبه ای یا پلی استر ساخته شده باشد.
از الیافی که مانند پشم و چرم گرما را حفظ می کنند خودداری کنید ، به خصوص اگر در آنجا که گلف بازی می کنید گرم باشد.

69 بت

روش های زیادی برای خاتمه دادن به یک بازی شطرنج وجود دارد ، اما متأسفانه ، آنها به نحوه بازی شما قبل از بازی آخر بستگی دارند. با این حال ، اگر توانستید برتری خود را کسب کنید یا از نظر مطالب خیلی عقب نیستید ، مراحل زیر دستورالعمل هایی را ارائه می دهد که به شما کمک می کند اطمینان حاصل کنید که یک مات بدست می آورید یا در غیر این صورت دزدکی حرکت به بن بست می رسید.
قبل از بازی شش تا هفت حرکت فکر کنید و همیشه بدانید که تک تک قطعات ، هر لحظه از بازی چه کاری می توانند انجام دهند. وقتی مردم این کار را نکنند ، اشتباهات احمقانه ای مرتکب می شوند.
از قطعات به همراه پادشاه خود به اندازه کافی محافظت کنید تا در یک بازی آخر ساده ، که بین پادشاه شما و برخی از قطعات دیگر در برابر پادشاه حریف است ، دوام بیاورد. قطعات اضافی ممکن است دو اسقف (سخت) ، یک روح (نوعی سخت) ، یک ملکه (تا حدودی آسان) یا دو خروس (بسیار آسان) باشد. یک شوالیه و یک مأمور اسقف اگرچه ممکن است ، حداقل 30 حرکت توسط متخصصان انجام می شود

بازی های آخر ساده ساده ذکر شده را بیاموزید ، به استثنای شوالیه و اسقف. دانستن چگونگی انجام سریع و آسان این کارها باعث می شود تا سرنوشت خود را از تشخیص اینکه در محل قرار گرفته اید ، نجات دهد.
در بازی آخر پادشاه خود را به سمت مرکز حرکت دهید. اگر پادشاه شما در لبه های هیئت مدیره و حتی بیشتر از آن در گوشه ها قرار داشته باشد ، مادر غیرمترقبه احتمال دارد.
قدرتمندترین قطعه خود را در کنار پادشاه خود قرار دهید. این از گرفتن قطعه توسط پادشاه دشمن جلوگیری می کند.
مطمئن شوید که قطعات شخصی شما روی مربع هایی با رنگ مخالف مربع قرار دارد که اسقف حریف شما روی آن قرار دارد ، در صورتی که حریف تنها یک مورد دارد.
پادشاه خود را کنار پیاده ها ، ترجیحاً نزدیک تخته حریف خود قرار دهید ، بنابراین می توانید چک های راکها و ملکه ها را که برای شما متحمل هزینه می شوند مسدود کنید و از پیاده های خود محافظت کنید.

69 بت

Spoons یک بازی با ورق کلاسیک است که سرگرم کننده ساده تطبیق بازی ها با هیجان های ناخوشایند صندلی های موسیقی است. اگرچه قاشق ها در ابتدا گیج کننده یا پیچیده به نظر می رسند ، یادگیری آن بسیار آسان است و بازی کاملاً انفجاری است.

بازیکنان خود را بشمارید. در وسط میز ، با این وجود تعداد زیادی قاشق از تعداد بازیکنانی که دارید یک عدد کمتر است. به عنوان مثال ، اگر با 6 نفر بازی می کنید ، از 5 قاشق استفاده کنید

یک عرشه استاندارد 52 کارته را تغییر داده و 4 کارت را برای هر شخص معامله کنید. از فروشنده بخواهید عرشه را در کنار خود نگه دارد

از هرکسی بخواهید یکی از کارتهای خود را برداشته و به طور همزمان آن را در سمت چپ خود دور بیندازد. با این حال ، شخص سمت راست فروشنده باید یکی از کارتهای خود را روی میز قرار دهد تا شمع دور انداختن را شروع کند ، در حالی که فروشنده کارت جدیدی را برمی دارد. [3]
اگر نمی خواهید ، با کارتی که به شما داده می شود کارت را عوض کنید. در عوض ، فقط کارت دریافتی را به بازیکن سمت چپ خود منتقل کنید.
این روند را از هر کسی که به سمت چپ عبور می کند تکرار کنید. در هر دور فروشنده باید کارت جدیدی را انتخاب کند و فرد در سمت راست خود باید به توده دور انداخته اضافه کند ، تا به این ترتیب کارتهای جدید هجوم مستمر داشته باشد. [4]
همه بازیکنان به گردش کارت ادامه می دهند. این کار معمولاً خیلی سریع انجام می شود و به سختی می توان پیگیری کرد! این عمدی است و باعث لذت بیشتر بازی می شود

69 بت

شطرنج

شطرنج یک بازی محبوب تخته دو نفره است که نشات گرفته از شمال هند مدتی در قرن ششم میلادی است. این بازی در اواخر قرن پانزدهم میلادی در بخش ها و قوانین خود تکامل یافت و اساس بازی مدرن بین المللی شطرنج را که امروزه می شناسیم پایه گذاری کرد.

تجهیزات

یک تخته شطرنج - با یک زمین بازی شامل 64 مربع ، که گاهی اوقات با حروف و اعداد در کنار هم حاشیه نویسی می شوند. دو مجموعه از 16 قطعه شطرنج (شطرنجباز) - متشکل از یک پادشاه ، یک ملکه ، دو راک ، دو اسقف ، دو شوالیه و هشت پیاده. به قطعات و مربع های رنگ تیره تر به رنگ سیاه و سفید روشن تر گفته می شود.

برپایی

تخته به هشت ردیف مربع و هشت ستون تنظیم شده است که گوشه سمت چپ پایین در دو طرف آن مربع سیاه است. قطعات را مطابق تصویر زیر تنظیم کنید.

69 بت

تابستان سال گذشته ، یکی از ورزشکاران من در آغاز مسابقه هدف خود ، که یک مرد نیمه آهنی در دریاچه بوفالو اسپرینگز در لوبوک ، تگزاس بود ، احساس خوبی در آب کرد که فقط در پشت یک شناگر آرام گیر کرد. شکافی بین گروه او و رهبران ایجاد شد ، اما تا زمانی که او به آبهای آزاد جنگید ، قدرت عبور از آنها را نداشت. و در حالی که او روز را با یک PR جدید به پایان رساند ، تجربه او در آب فرصتی برای پیشرفت بهتر را نشان داد. او به مقداری قدرت موج و نگاه تهاجمی تر در مورد شنا در بسته احتیاج داشت.

شنای دسته جمعی برای اکثر ورزشکاران یک اتفاق نسبتاً نادر است ، و تکرار آن در استخر دشوار است. مطمئناً شما می توانید دور پای شخصی یا حتی باسن آنها دور شوید ، اما کمی وجود دارد که مقایسه با سیگاری بودن در وسط چند صد شناگر در آب آزاد باشد. بنابراین ، بدون توانایی زیادی برای تمرین ، در اینجا نکاتی برای دور ماندن از مشکل وجود دارد:

69 بت

به ژنراتور آنلاین دسترسی پیدا کنید
کار اصلی کاربران در بازی انتخاب داستانی مطابق انتخاب آنها است. پس از انتخاب آنها باید شخصیت خود را بسازند یا شخصی سازی کنند تا آن را کلاسیک تر و زیبا تر جلوه دهند. نمای کلاسیک تری که به شخصیت خود می دهید ارز و پاداش بیشتری را در Hokm برای هاستلر کسب می کنید.
نکات و ترفندهای مفید
از آنجا که بازی شامل کنترل آسان و کمی سختی گیم پلی است ، بنابراین برای گیمرها استفاده از نکات و ترفندهای بیشتری در آن بسیار مهم است. در زیر برخی نکات و ترفندهای مهم درباره همه کاربران باید بدانند -
خریدهای درون برنامه ای بیشتری کسب کنید - این بدان معنی است که کاربران باید خریدهای درون برنامه ای را بیشتر و بیشتر کسب کنند. راه آسان و ساده برای بدست آوردن خریدهای درون برنامه ای ، با خواندن تعداد بیشتری داستان و فصل در بازی است.